Sfidare la genetica cambiando abitudini

Sì, hai letto bene: sfidare la genetica e invertire il processo di invecchiamento è possibile. Numerosissimi studi mostrano come lo stile di vita possa modificare il destino e allungare l’aspettativa di vita in qualsiasi momento avvenga il cambiamento.

I ricercatori dell’Università di Cambridge, per esempio, sostengono che adottando abitudini  più  sane  si può estendere la durata della vita di 14 anni. In uno studio su 20.000 uomini e donne di età compresa tra 45 e 79 anni, condotto in un arco temporale di 13 anni, l’équipe della professoressa Kay Tee Khaw ha scoperto che per i soggetti che conducevano una vita poco sana la probabilità di morire, soprattutto a causa di malattie cardiovascolari, aumentava di quattro volte. In particolare, il team di studiosi ha osservato che i partecipanti con le abitudini più insalubri correvano lo stesso rischio di morire prematuramente delle persone più vecchie di loro di 14 anni. Il cambiamento più vantaggioso è l’eliminazione del fumo, che da solo allunga dell’80% la durata della vita. Il secondo più significativo è l’aumento del consumo di frutta e verdura fresche. Al terzo posto, il consumo di almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno, e al quarto il rimanere fisicamente attivi.